非公開

非公開

カテゴリー別、記事一覧


※すべて読んで頂きたいですが、時間のない方のために最低限読んでもらいたい記事を赤字(◎)で書きました。

■ブログ全体の前提となる考え

♦一番優先されているのは現状維持 ([基本体重=Base Weight] の定義)

♦”太る” という言葉の2つの意味 (必読)

♦「吸収量」がもっと重要視されるべき



■腸内飢餓の定義、飢餓状態でなぜ太るのか?

♦私の言う、『腸内飢餓』の定義(必読)

♦偏食と不規則な生活が腸内飢餓をつくる(3要素+1)(◎)

♦絶対量ではなく『相対性』の意味(ブログの全体像、核心部分)



■カロリー理論を否定する考え

♦カロリー意味あるの?カロリーの歴史はやはり神話なのか? (◎)

♦カロリーと肥満の関係は熱力学で説明できるのか?

♦カロリーの祖、ノールデン氏の文書(日本語訳)

♦1日あたり20キロカロリーの重要性とは?(◎)

♦炭水化物が太るのか、カロリーが太るのか?論争

♦”カロリーの摂り過ぎが太る” から視点を変えると



■カロリー量や食べる量で比較することに意味がないという考え

♦相対的に少なく食べている、とはどういうことか? (◎)

♦少ししか食べてないのに太る、とはどういうことか?

♦カロリーを単純合計することに意味はない



■運動、食事制限がダイエットに効果がないという考え

♦なぜ、ダイエット(食事制限と運動)は失敗に終わりやすいのか?

♦痩せるのに運動は必要ないとしたら(◎)

♦ダイエットは、運動よりも食事の改善

♦食事、運動、体重の関係性を間違えている



■原因と結果が逆であるという考え

♦太った後に、過食し運動しなくなった(怠慢になった)(◎)



■痩せるためにすべきこと

♦痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは?(その1)(◎)

♦なぜ「食べて痩せる」ことが必要なのか?(◎)



■太りたい人がすべきこと

♦痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは?(その2)

♦炭水化物が人を太りやすくする、その特性



■「痩せたい人」と「太りたい人」が理論上逆のことをしているという考え

♦”太る” という言葉の2つの意味

♦現実は心理と逆の方向に作用を受ける

♦痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは?(その1)(◎)



■炭水化物が人を太りやすくする、脂質(油脂)は必ずしもそうでない。

♦脂質(脂肪)についての3つの視点 (◎)

♦豊かだから太るのか、貧困が太るのか? (◎)

♦炭水化物が人を太りやすくする、その特性 (◎)

♦お相撲さん(力士)が太るのも、飢餓メカニズムと言える



■低炭水化物(糖質制限)ダイエット

♦いま話題のロカボ。その原点(糖質制限)は昔からあった

♦糖質制限(炭水化物抜き)賛成派 VS 反対派の言い分

♦糖質制限ダイエット(ロカボ)の本質とは?



■食べる時間、食事回数、食べる速さとの関係

♦いつ食べるか?が重要(時間栄養学と肥満)(時間栄養学の考え)

♦朝食は食べても太りにくい、と言われる訳(時間栄養学)(◎)

♦夜遅くの食事は本当に太るのか?(時間栄養学)

♦食事回数は肥満にどう影響するのか?

♦早食いは太るのか? ゆっくり食べると痩せるのか?(◎)



■『基礎代謝が高いから痩せている』に反論する考え

♦太っている人のほうが、基礎代謝は高かった!

♦朝食は食べても太りにくい、と言われる訳(時間栄養学)



■その他(第2ランク記事)

♦あなたは間違っていない。間違いが起こる4つの理由

♦人も植物も反発する力(逆に働く力)が大きい

♦人はなぜ太るのか?【ゲーリー・トーベス】/【岡田 正彦】

♦脳は ”太ってしまった” 言い訳を考えるのが得意

♦腸の『痩せ菌』で太らない??



⇒ 「プライベートブログ」はこちら

⇒ 「読者から頂いたコメント、投稿」はこちら

⇒ Home に戻る