記事一覧

※すべて読んで頂きたいですが、時間のない方のために最低限読んでもらいたい記事を赤字（◎）で書きました。

■ブログ全体の前提となる考え

♦一番優先されているのは現状維持 ([基本体重=Base Weight] の定義)

♦”太る”　という言葉の２つの意味 (必読）

♦「吸収量」がもっと重要視されるべき

♦肥満は ”多因子疾患” だろうか？

■腸内飢餓の定義、飢餓状態でなぜ太るのか？

♦私の言う、『腸内飢餓』の定義（必読）

♦偏食と不規則な生活が腸内飢餓をつくる（３要素＋１）（◎）

♦絶対量ではなく『相対性』の意味（ブログの全体像、核心部分）

♦なぜ昔より、現代食のほうが飢餓状態をもたらすのか？

■カロリー理論を否定する考え

♦カロリー意味あるの？カロリーの歴史はやはり神話なのか？ （◎）

♦カロリーと肥満の関係は熱力学で説明できるのか？

♦カロリーの祖、ノールデン氏の文書（日本語訳）

♦１日あたり２０キロカロリーの重要性とは？（◎）

♦炭水化物が太るのか、カロリーが太るのか？論争

♦”カロリーの摂り過ぎが太る” から視点を変えると

■カロリー量や食べる量で比較することに意味がないという考え

♦相対的に少なく食べている、とはどういうことか？ （◎）

♦少ししか食べてないのに太る、とはどういうことか？

♦カロリーを単純合計することに意味はない

♦寝たきりなのに、食べても痩せるのは？（病院・介護編）

■運動、食事制限がダイエットに効果がないという考え

♦なぜ、ダイエット（食事制限と運動）は失敗に終わりやすいのか？

♦痩せるのに運動は必要ないとしたら（◎）

♦ダイエットは、運動よりも食事の改善

♦食事、運動、体重の関係性を間違えている

■原因と結果が逆であるという考え

♦太った後に、過食し運動しなくなった（怠慢になった）（◎）

■痩せるためにすべきこと

♦痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは？（その１）（◎）

♦正しく痩せるためには２段階のプロセスが必要（◎）

■太りたい人がすべきこと

♦痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは？（その２）

♦炭水化物が人を太りやすくする、その特性

♦胃下垂の人が太らない、本当の理由

■「痩せたい人」と「太りたい人」が理論上逆のことをしているという考え

♦”太る”　という言葉の２つの意味

♦現実は心理と逆の方向に作用を受ける

♦痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは？（その１）（◎）

■炭水化物が人を太りやすくする、脂質（油脂）は必ずしもそうでない。

♦脂質（脂肪）についての３つの視点 （◎）

♦豊かだから太るのか、貧困が太るのか？（◎）

♦炭水化物が人を太りやすくする、その特性 （◎）

♦お相撲さん（力士）が太るのも、飢餓メカニズムと言える

■低炭水化物（糖質制限）ダイエット

♦いま話題のロカボ。その原点（糖質制限）は昔からあった

♦糖質制限（炭水化物抜き）賛成派　VS 反対派の言い分

♦糖質制限ダイエット（ロカボ）の本質とは？

■食べる時間、食事回数、食べる速さとの関係

♦いつ食べるか？が重要（時間栄養学と肥満）（時間栄養学の考え）

♦朝食は食べても太りにくい、と言われる訳（時間栄養学）（◎）

♦夜遅くの食事は本当に太るのか？（時間栄養学）

♦食事回数は肥満にどう影響するのか？

♦早食いは太るのか？ ゆっくり食べると痩せるのか？（◎）

■『基礎代謝が高いから痩せている』に反論する考え

♦太っている人のほうが、基礎代謝は高かった！

♦朝食は食べても太りにくい、と言われる訳（時間栄養学）

■その他（第２ランク記事）

♦あなたは間違っていない。間違いが起こる４つの理由

♦人も植物も反発する力（逆に働く力）が大きい

♦人はなぜ太るのか？【ゲーリー・トーベス】/【岡田　正彦】

♦脳は ”太ってしまった” 言い訳を考えるのが得意

♦腸の『痩せ菌』で太らない？？

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