中学の頃は休憩時間のたびに菓子パンなどを食べていましたが、比較的ほっそりしていました。
高校に入って(今から考えると十分細いのですが笑)、”かわいくなりたい”という気持ちが出てきて、ダイエットをするようになってから少しずつ太っていった気がします。

大学に入学してからは、晩ご飯が外食になることが多くなり、帳尻を合わせるために、昼ごはんはうどんなどで済ませることがほとんどでした。朝ごはんも抜く時がありました。それでも徐々に太っていく自分に焦りを感じ、秋から本格的にダイエットを始めました。

ヘルシーな食べ物を選んで、間食は我慢して、夜ご飯は食べないか、スープで我慢というものです。とてもしんどく、その割に体重は思ったように減らないストレスで、ある時からストッパーが外れたように食欲が我慢できなくなり、最終的に入学時より10キロ近く増えてしまいました。

ダイエットはきついものと割り切り、がむしゃらに頑張ってきましたが、「間食を無くしたから大幅に体重を落とせた」とか、「食事量は変えずに毎日少しの運動をして落とせた」というような、”小さなことをコツコツと”という成功体験には疑問を持っていました。私も中学から大学生の今もずっと部活を続けていて、普通の人より明らかに運動量は多いからです。

それでも痩せない。もう、体質として割り切りしんどい食事制限を続けるしかありませんでした。

このブログの記事を読んで、今までの疑問点や矛盾が論理的に説明されていて、希望の光が見えた気がしました。（以上）

そこでお相撲さんの食事を調べていたら当ブログの『飢餓メカニズム』を知りました。
自分は食べることが苦手なので、食事を７回ほどに分けて摂っていました。でも、これだと飢餓メカニズムの真逆です。
1回に食べられる量が増えてきたので食事の回数を減らしてみようと思います。

当ブログの記事は高品質です。
普及しているダイエットや体重増量に関する情報には矛盾や反論の余地が多すぎます。自分の意見を肯定する内容ばかりです。しかし、このブログは矛盾や反論にしっかり向き合っている。

私は、消費カロリーと摂取カロリーには疑問を持っていた。この両者が同質のものであるなら運動時の消費カロリーが摂取カロリーを上回るといずれ餓死します。でも、そんなことはないし、並みの食事でも人間は長い時間動けます。栄養や食事に関してこの程度の議論しか為されていないのが現状です。（以上）

※Yさん、貴重なご意見ありがとうございました。

もちろん、特にバーベルなど激しい筋力トレーニングをしている時は牛乳やプロテインなどを間食で補給することも必要ですが、体重をアップさせたいのであれば、食事回数を増やすのはあまり良くないでしょう。

私は少食なのに太る。
運動してもなかなか結果が伴わない。
なのに痩せている人ほどよく食べる光景を見る。
痩せている人はお菓子を食べているのに太らない。
そして、太っている人もそれ以上にはなかなか増えない。

何故かそんな疑問を持ちつつ･･･

私は何を食べればいいのか、どう運動すればいいのか、太っていることに対するストレスで生きていることに対しても苦しくなることがしばしばでした。

ダイエットに関する様々な本を読んだり情報を見ても、全く解決しなかった疑問が、こちらのブログを読み、謎が解けたようなスッキリさを感じることができました。どうしてもお礼がしたくコメントしました。（以上）

（この後も文章は続くのですが、文字化けしていて読むことができませんでした。）

※Aさん、貴重な体験を聞かせて頂きありがとうございます。

【沖縄県　４０代　女性】
私は身長１５２cm、４５キロで、今まで太ったことはありません。
半年前までは４２キロで、今はスポーツクラブに通って筋肉量を増やそうとしています。
周囲のシニアが私のお腹がペタンコなのを見て、「食べないんでしょ」「太らない体質なんだね」と言います。
私は「あなた達はどこか間違っている」と言いたいです。（以上）

※お二人共、貴重なご意見ありがとうございました。