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2015.01.08

一番優先されているのは現状維持

<目次>

  1. 人それぞれに現状維持的な機能がある。
  2. 何が現状維持を決定づけているのか?

1.人それぞれに現状維持的な機能がある

まず話を進めていくうえで一番大切なことをお話しますね~。
人にはそれぞれ、その時点での現状維持的な機能が働いているという仮定です。
この現状維持こそ、すべての前提にあるものであると認識しています。

例えば、3人の女性がいて、(身長は便宜上、全員160cmとします)

(Aさん)48キロ・・・食べても太れない体質
(Bさん)57キロ・・・たくさん食べると60キロまで太ってしまう
(Cさん)85キロ・・・たくさん食べると90キロまで太ってしまう、とします。

1年中を通して忙しい時は少し痩せたり、また食べれば少し太ったり・・・を繰り返しているけど、細かなカロリー計算などしなくても、人の体型ってそれほど変わらないものです。太っている人は太っているし、痩せている人は痩せている。

結局、お正月のように3~5日ゆっくりして、たくさん食べれば戻ってしまう体重を『基本体重』(BW: Base Weightの略)としました。それ以上の体重には中々増えないけど、その体重には結局戻ってしまうという体重です。

この例の場合、Aさんの基本体重(BW)は48キロ、Bさんは60キロ、Cさんは90キロということになり、その体重に戻るように現状維持の機能が働いいているということになります。

ですから、3人を食べる量(カロリー摂取量)やカロリー消費量だけで規定するのには無理があり、Aさんが毎日100kcalオーバーの食事を何か月~何年も繰り返せば、それが蓄積され脂肪となり、やがて50➡60➡70キロとなるというのは間違いです。(なる場合もありますがまたそれは別の理由で・・・)

一般的に、太っている(太り気味の)人は糖質やカロリー制限して生活していることが多いため、普段の体重は基本体重より低く、痩せている人は普段からカロリー制限などしていないので、基本体重と普段の体重が近いと言えます。

その為、痩せているAさんは食べても体重は増えないのに対し、Bさん、Cさんは食べるとすぐに太ってしまう・・・ということがあります。

【関連記事】➡「”太る”という言葉の2つの意味」

■私の好きなボクサーである長谷川穂積選手。
(第26代WBC世界バンタム級王者として10度防衛、第42代WBC世界フェザー級王者)

バンタム級は体重のリミットが53.5キロ。身体が成長するにつれ減量も過酷になり、防衛戦では1か月前後で10キロ以上の減量をしなければいけなかったそうです。しかし試合が終わり食べると、わずか数日で10キロ戻ると言われていました。

それくらい戻るスピードは早いんだなと思います。
今まで、ダイエットされてきた方なら少しは思い当たる節があるのではないでしょうか?

2.何が現状維持を決定づけているのか

もしあなたが基礎代謝について勉強したことがあるのであれば、基礎代謝がこの基本体重と関係していると思われるかもしれません。体重を減らそうとして少なく食べると代謝が低下し、使えるエネルギーを節約するために総エネルギー消費量が減ることは確かです。

しかし私は、それとは異なる見解を持っています。人それぞれの基本体重の値を根本的に決めているのは、"第二の脳 "とも呼ばれる小腸の吸収力によるものだと思っています。

これは私自身の経験からの結論ですが、これについてはまた別のブログ記事でお話したいと思います。

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