記事一覧
カテゴリー別
※すべて読んで頂きたいですが、時間のない方のために最低限読んでもらいたい記事を赤字(◎)で書きました。
■ブログ全体の前提となる考え
・一番優先されているのは現状維持 ([基本体重=Base Weight] の定義)
・”太る” という言葉の2つの意味 (必読)
■腸内飢餓の定義、飢餓状態でなぜ太るのか?
・私の言う、『腸内飢餓』の定義(必読)
・腸の飢餓状態でなぜ太るのか? (ブログの全体像、核心部分)
■遺伝的要素、生活環境の変化
■カロリー理論を否定する考え
・カロリー意味あるの?カロリーの歴史はやはり神話なのか? (◎)
■「カロリー量」や「食べる量」で比較することに意味がないという考え
■運動、食事制限がダイエットに効果がないという考え
・ダイエット(カロリー制限と運動)は、長期的にはほぼ成果なし
・痩せるのに運動は必要ないとしたら(◎)
■原因と結果が逆であるという考え
■痩せるためにすべきこと
・痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは?(その1)(◎)
■太りたい人がすべきこと
■「痩せたい人」と「太りたい人」が理論上逆のことをしているという考え
・痩せたい人、太りたい人が逆をしているとは?(その1)(◎)
■炭水化物が人を太りやすくする、脂質(油脂)は必ずしもそうでない
・脂質(脂肪)についての3つの視点 (◎)
・貧困層における、低栄養(痩せ)と肥満の共存は矛盾していない(◎)
・炭水化物が人を太らせる、血糖値・カロリー以外の特性 (◎)
■低炭水化物(糖質制限)ダイエット
■食べる時間、食事回数、食べる速さとの関係
・いつ食べるか?が重要(時間栄養学と肥満)(時間栄養学の考え)
・朝食は食べても太りにくい、と言われる訳(時間栄養学)(◎)